เมนูง่าย

คุณมีเมล็ดเชีย (Chia Seeds) อยู่ในครัว แต่ไม่รู้วิธีกินเมล็ดเจียที่ง่ายและทำได้จริงในชีวิตประจำวัน? หลายคนซื้อมาแล้วปล่อยทิ้งไว้ เพราะคิดว่ายุ่งยาก หรือไม่รู้จะทำอะไรกับมันดี บทความนี้จะสอนคุณวิธีกินเมล็ดเจียแบบง่ายที่สุด ที่คนยุคใหม่ไม่มีเวลาก็ทำได้ พร้อม15 ไอเดียเมนูที่ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที กินได้ทุกวันไม่เบื่อ ด้วย เมล็ดเชียคุณภาพพรีเมียม ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้สุขภาพดีขึ้นอย่างง่ายดาย! กฎเหล็ก 3 ข้อ ก่อนเริ่มกินเมล็ดเชีย ข้อ 1: แช่น้ำก่อนกิน (ง่ายที่สุด ปลอดภัยที่สุด) ทำไมต้องแช่? วิธีแช่แบบง่ายที่สุด: เคล็ดลับ: ใช้ขวดน้ำมีฝา เขย่าแทนคน = ง่ายกว่า! ข้อ 2: เริ่มจากน้อย แล้วค่อยเพิ่ม วันแรก: 1 ช้อนชา (5 กรัม) สัปดาห์ที่ 1: 1 ช้อนชา/วัน สัปดาห์ที่ 2: 1 ช้อนโต๊ะ/วัน ปกติ: 1-2 ช้อนโต๊ะ/วัน ทำไม? ร่างกายต้องปรับตัวกับใยอาหารสูง ถ้ากินมากเกินไปทันที = ท้องอืด! ข้อ 3: ดื่มน้ำมากๆ (สำคัญที่สุด!) กินเมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ = ดื่มน้ำเพิ่ม … Read more